5 dicas para deixar a sua semana muito melhor

1. Organize-se

Não importa qual seja a sua profissão ou ocupações diárias, a organização pode deixar tudo mais eficiente. O planejamento evita a perda de tempo e ajuda a enxergar quais são realmente os itens que merecem prioridade.

2. Alimente-se bem

Um quesito bastante importante que deve sempre estar no planejamento são as refeições. Reserve tempo para se alimentar com calma e prefira alimentos saudáveis. Comer em casa é sempre a melhor opção, mas como isso é praticamente um artigo de luxo no meio de tanta correria, existem muitos restaurantes que oferecem opções saudáveis.

3. Passe um tempinho ao ar livre

Separe, ao menos, 20 minutos para andar na rua ou praticar um esporte ao ar livre. A relação com a natureza e sua cidade lhe permitirá observar outras coisas além dos problemas pessoais ou preocupações profissionais. É sempre bom mudar o foco, esse exercício pode até ajuda-lo a enxergar os desafios por uma nova perspectiva. Além do que, a atividade física traz muitos benefícios ao corpo e à mente.

4. Valorize os pequenos gestos e momentos

A forma como você decide levantar da cama e se relacionar com as pessoas que passarão por você durante o dia pode influenciar diretamente o seu humor, desempenho e qualidade de vida. Portanto, decida valorizar os pequenos gestos, cumprimente as pessoas, sejam elas conhecidas ou não; diga palavras de incentivo; brinque com seu filho, sobrinho, animal de estimação; abrace e beije. Comece por você e, aos poucos, as pessoas ao redor também serão contagiadas.

5. Faça uma boa ação

Ajudar uma senhora a atravessar a rua ou guiar um cego até seu destino são ótimos gestos de gentileza. Mas, que não acontecem a todo momento. Porém, ser gentil no trânsito, no transporte público, ajudar algum amigo antes que ele peça, são opções ainda mais comuns. Esses são apenas um exemplo para começar, a partir daí as oportunidades vão surgindo e se tem algo que traz felicidade é poder fazer o bem a alguém.